Следующая быстрая диета. Её продолжительность – 3-4 дня. Завтрак состоит из 1 яйца и стакана чая без сахара. В полдень можно скушать 150 грамм обезжиренного творога и стакан кефира или овощного сока (морковного, огуречного, кабачкового или тыквенного). В полдник нужно ограничиться 150 граммами вареной рыбы (хека, морского языка и других сортов с малым содержанием жира) или мяса (курицы, кролика, индейки). Кроме этого ещё разрешается съесть овощной салат без соли, заправленный лимонным соком. Скорее всего, на третий день этой диеты ни рыбы, ни мяса уже не захочется. В этом случае мясо можно заменить вишней или клубникой в количестве 150 грамм. А ужин заменяется стаканом настоя из успокаивающих трав.
А вот актёрская быстрая диета. Она длиться 4 дня. В пищу принимается только вареный рис, причём без соли и сахара. Пить можно только томатный сок. Съесть много риса не получиться, потому как пресный рис неприятен на вкус и содержит много калорий. Но окончание этой диеты весьма приятное. В последний день необходимо выпить бутылку вина. Это можно расценивать как награду за страдания.
А следующая диета для людей с крепким и здоровым желудком. Завтрак состоит из стакана воды с пятью каплями лимонного сока и одной столовой ложкой мёда. Этот напиток быстро выпивается, а по прошествии 10-15 минут, разрешается выпить несладкий кофе или чай. На обед съедается варёное мясо и овощи. Используемые продукты без соли и без сахара. Общий вес съеденного обеда должен быть в пределах 500 граммов. А теперь самое интересное – ужин. Его рацион поистине жесток. 200 грамм капусты нужно варить в течение 20 минут в небольшом количестве воды, капуста должна быть только слегка покрытою водой, она не должна плавать в ней. После окончания варки, отвар нужно слить и выпить. Капуста же достанется кому-то другому, так как её кушать нельзя. Если всё же невозможно будет заснуть от чувства голода, то разрешается выпить стакан обезжиренного кефира. Эта диета довольно жёсткая, но результаты её действительно могут порадовать. За 4 дня можно быстро похудеть, то есть избавиться от пяти лишних килограмм.
Но одной диеты для успешного похудения недостаточно. Нужно помогать себе быстро похудеть. Для сжигания жира в работе должны быть и мышцы. Нужно выполнять хотя бы самую простую зарядку, состоящую из потягивания, круговых движений руками, наклонов вперед и в стороны, махов ногами, подъема ног в положении лежа. Дополнительно рекомендуется делать массаж тех участков тела, которые необходимо уменьшить в объёме. Массаж вызывает усиление притока крови, и жировые клетки там сгорают намного активнее и быстрее.
Диеты и интенсивные физические упражнения в комплексе непременно дадут положительный результат. Но, как говорят, есть одно «но» - во время диет человек становится вялым и апатичным, потому как его организм ограничен в приеме привычного рациона пищи. И заставить себя во время диеты делать ещё и физические упражнения крайне сложно. А без упражнений никак нельзя. Ощущая недостаточное количество еды, организм начинает переваривать собственные мышцы, а жир как неприкосновенный запас, к сожалению, будет расходоваться в последнюю очередь. И вот поэтому, чтобы сохранить мышцы в полном объёме, нужно делать физические упражнения.
Но каждому человеку диету нужно подбирать более индивидуально, учитывать все особенности его организма. Ведь быстрое похудение может повлечь за собой и быстрый возврат утраченного веса. Более того, ещё и добавить сверх того, что было до диеты. «МирСоветов» не рекомендует всё же худеть, прибегая к быстрым диетам. Этому процессу нужно уделять значительно больше времени – 3-5 месяцев. Только в таком случае можно добиться стабильного результата и не боятся возвращения веса на прежние позиции.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter
